ПРОДЛИТЕ МОЛОДОСТЬ….

 Лечебная физкультура- смысл упражнений

Лечебная физкультура-это совершенство профессиональной деятельности, укрепление здоровья, развитие активности всех возрастных групп населения. Имеется много факторов, показывающих, что систематическое занятие физическими упражнениями продлевает творческое долголетие, повышает устойчивость человеческого организма к различным болезненным воздействиям. Последнее очень важно, так как изменения в окружающей среде и накопление в ней неблагоприятных для человека факторов  заставляют задуматься о сохранении здоровья в таких условиях. читать полностью »

Киви

Киви- ягода родом из Китая, а может быть, из Новой Зеландии. Носит название “китайский крыжовник”.

Содержит огромное количество витамина С(в одном киви 75 мг, что значительно больше, чем в апельсинах), углеводы- 11г, клетчатки- 2.6 г, натрия- 3–4 мг, калия- 284 мг (больше, чем в бананах), кальция-30.9 мг. Ягода киви низкокалорийна-46 калорий в 1 киви. Киви также содержит витамины В1, В2, В6, РР, Е, фолиевую кислоту, клетчатку. Кроме калия и кальция киви содержит магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец. читать полностью »

Здоровье

Пища, которая необходима человеку, чтобы сохранить здоровье

Чтобы жить, сохранить здоровье, человеку необходимо есть. Еда дает человеческому организму тепло и энергию, вещества для восстановления, для роста организма и поддержания его в здоровом состоянии. Энергию потребляемой пищи принято измерять в пищевых калориях(ккал). Необходимое  количество калорий зависит читать полностью »

Остеохондроз- это проблема?

Остеохондроз-это заболевание позвоночника, до сих пор изучено недостаточно. Многие называют это заболевание “острый хондроз”. Это абсолютно неправильно. В переводе с греческого “остеон” означает кости, “хондроз” -хрящ. Таким образом, остехондроз дословно- ” повреждение кости и хряща”.  Некоторые называют это заболевание “отложение солей”. Это тоже заблуждение. читать полностью »

Великий пост продолжается

Великий пост и оздоровление продолжается. Недавно я добавила в свой рацион новый  винегрет.

Что необходимо для того, чтобы приготовить такое вкусное блюдо: читать полностью »

Система Ниши

Много лет назад я, совершенно случайно, попала на семинар, теперь уже известной пропагандистки  системы оздоровления японского целителя Кацудзо  Ниши, Майи Гогулан. В течение 3-х дней Майя Гогулан рассказывала, как она изучила  систему оздоровления Ниши, как,  благодаря ей, полностью излечилась от тяжелого заболевания. Кроме того, были продемонстрированы “золотые правила” системы Ниши и даны рекомендации по питанию.

Что мне дала система Ниши?

Я стала заниматься и выполнять рекомендации по системе Ниши, наверное, в тот же день, как ознакомилась с ней. Купила валик, набитый можжевеловыми опилками, и стала на нем спать, подложив под голову  вместо подушки. Мучилась 2 недели, не меньше. Не высыпалась, болела голова утром, но я стойко все выдержала. читать полностью »

Кофе

Кофе-прекрасный напиток.  Приготовьте  для своих друзей чашку крепкого, вкусного и ароматного напитка. А может быть, еще и порадуйте  их неизвестным рецептом. Еще лучше, если после прочтения этой статьи, вы рискнете сами приготовить кофейный напиток. читать полностью »

Пост продолжается

Пост продолжается и мы очень даже хорошо его переносим. У меня уже появилось желание так питаться всегда. Муж мечтает о мясе. Я предлагаю ему яйца, но пока отказывается.  Вообще, у моего мужа очень сильная воля: лет 10 назад бросил курить сразу. Сказал: “Больше не курю”. Не курит, самое интересное, что и не тянет. Мало того, ему противен запах дыма сигарет. читать полностью »

готовим постный фасолевый суп и витаминный фруктовый салат

Продолжаем соблюдать пост, очищаем свой организм от вредных веществ, которые накопились, когда мы забрасывали в него все,  что видели наши глаза. Сегодня третий день Великого поста и мы пока не ощущаем на себе отсутствие на столе яиц, колбасы, отбивных  и других животных белков. Наоборот, чувствуем себя легко, настроение хорошее, настрой- тоже. читать полностью »

  Апельсин и его пищевая  ценность

Апельсин-относится к семейству цитрусовых. Апельсиновое дерево-это вечнозеленое дерево, которое  плодоносит весь год. Плоды апельсина содержат много биологически активных веществ, клетчатку, аскорбиновую кислоту(витамин С), витамин В1 и РР, соли кальция, калия, фосфора, немного йода,  фруктозу и глюкозу, эфирные масла(больше в кожуре), органические кислоты, пектины, обладает замечательными вкусовыми качествами.  Апельсин используют как поливитаминное средство при заболеваниях печени, сердца и сосудов,  для улучшения обмена веществ;  как   противовоспалительное средство, для возбуждения аппетита и утоления жажды, как противоцинготное средство.

   лечебная ценность апельсина

читать полностью »