КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ РУК ГИГИЕНИЧЕСКИЙ
Массаж рук гигиенический
Гигиенический массаж рук вы можете легко освоить и применять эту методику для себя и своих близких.
Прежде,чем начинать массаж, приготовьте ванночку с теплой водой и емкость с теплым оливковым маслом, в которое добавьте 1 ч.л. лимонного сока.
Подержите свои кисти в теплой воде, хорошо согрейте руки. После ванночки руки вытереть насухо и опустить их в емкость с маслом на пару минут. После этого можно приступать к массажу. Массаж лучше делать за столом. На стол постелить мягкое полотенце и свободную руку укрыть им, чтобы она была в тепле. Ваш партнер (муж,жена,друг,подруга или специалист по массажу) садится напротив вас. Берет вашу кисть в свои руки и начинает нежно поглаживать, постепенно переходя на предплечье до локтевого сустава и обратно. Поглаживание можно проводить всей ладонью, пальцами, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти: медленно и нежно. Затем начинается массаж каждого пальчика, начиная от мизинчика и заканчивая большим пальцем. Подушечками большого и указательного пальцев проводится поглаживание и растирание пальцев со всех сторон, тщательно втирая масло в ногти и возле ногтей. После того, как будет обработан большой палец, нужно погладить все пальцы вместе поперек всей ладонной поверхностью.
Массаж тыла кисти.
Поглаживание пальцами и ладонью медленно и нежно.
Растирание продольно и поперечно, кругообразное подушечками пальцев до появления ощущения тепла.
Постепенно переходим с тыла кисти на наружную поверхность предплечья до локтевого сустава: нежное поглаживание, растирание круговое и прямолинейное.
Разминание в виде пощипывания, надавливания по всей поверхности тыла кисти и предплечья.
Поглаживание нежное несколько раз ладонями и тылом кистей( вверх-поглаживание тылом кисти, вниз-ладонной поверхностью).
Поворачиваем руку и начинаем массировать ладонную поверхность. Особое внимание уделить возвышению большого пальца и мизинчика. Применять все те приемы, что и на тыле кисти.
Заканчиваем массаж поглаживанием обеими ладонями.
Обработанную руку укрываем полотенцем, начинаем массировать другую руку, обильно смазав ее маслом.
Такой массаж можно делать после маникюра, что бы ваши руки были красивыми и здоровыми. Лак на ногти наносят после массажа.
По этой методике можно делать и самомассаж. Ничего сложного, только полезное и здоровое. Делайте массаж и самомассаж рук и ваши руки будут шелковистыми, нежными, а ногти здоровыми и красивыми. Удачи вам!
